前言
啊！我好累！你有沒有注意到，人生中最困難的時刻，通常是在你解決某個問題之前，而不是解決問題之後？的確是這樣。看看我們的頻道就知道，從去年開始，我們每週發布五個影片，一年下來發布了超過 200 個影片。而且每個影片都超過十分鐘，內容基本上都是理論。我每天都在讀書、拍片、和大家一起剪輯，對吧？
理論上，對我來說，拍片是一個明顯的錯誤。但我注意到一件事，我已經堅持一年多了。這點應該很清楚。每次拍片，我還是覺得很痛苦。讀書的時候我不覺得痛苦，但讀完書後要總結內容的時候，我就會感到痛苦。我知道之後要拍片的時候，我也會感到痛苦。這就是所謂的內在阻力。
我想我最有資格談論內在阻力。所以今天我要分享三個我用來解決內在阻力的方法，希望對大家有幫助。
什麼是內在阻力？
那位談論內在阻力的作者，把那本書翻譯成中文，叫做《生命的戰場》。他說這是你每天都必須面對的東西，是你一生的敵人。你必須每時每刻都面對它。他在這本日本書裡想表達什麼呢？
希特勒為什麼要發動第二次世界大戰？他原本是個畫家。你看過他的畫嗎？因為他有內在阻力，甚至不敢展示他的畫。你明白嗎？他太緊張、太害怕、太痛苦面對這件事了。他寧願發動第二次世界大戰，寧願搞政治，也不想完成畫作。這就是內在阻力有多可怕。《生命的戰場》說，內在阻力就像一個惡魔，每天派遣使者來殺你。這就是我現在正在面對的。
如何克服內在阻力？
1. 接受內在阻力，將生活變成一種習慣
那該怎麼辦呢？《生命的戰場》的作者告訴我們，當我們面對內在阻力時，必須放下幼稚的幻想。你絕不能幻想有一天內在阻力會消失。內在阻力是你一生的敵人，是你每天都必須面對的。所以我們能做的，就是把生活變成一種例行公事。
你看，我們每天工作前會不會感到一點壓力？我不知道你們會不會，但我真的壓力很大。我今天本來不想談這個主題，但我真的很痛苦，你知道嗎？我想我已經拍了一年的影片了，為什麼拍片前還是這麼有壓力？我還是不想拍。搞什麼鬼？
所以我認為我太有資格談論這個了。我的解決方法是什麼？我確實有一個解決方法，而且我真的堅持下來了。我的解決方法是，我強迫自己每天都做這件事。就算我今天頭痛，我也必須做。我害怕有一天我會中斷這個習慣，我的習慣會被打破。
習慣成自然，在面對內在阻力時的確是一種輕鬆的方式。只要你習慣了，如果你不做，你就會覺得生活缺少了什麼。所以你必須做。只有這樣才能緩解你的心理缺陷。這就是習慣的力量。
2. 強迫自己開始，進入心流狀態
馬克思說：「科學的入口就像地獄的入口。」
當我用科學的思維來分析某件事時，實在太痛苦了。就像還沒開始就已經下地獄一樣，就像熱鍋上的螞蟻。那是什麼感覺呢？就像用燉刀殺人。但你有沒有發現一件事？當你開始解決這個問題時，它就會改變。你可能會進入一種心流狀態。
所以我們在生活中害怕的不是問題，而是對恐懼本身的恐懼。所以最好的方法就是強迫自己開始。趕快開始做就對了。讓你進入這個狀態五分鐘。如果你對這件事有興趣，你就會很容易進入心流狀態。
3. 將負能量轉化為動力
我會列出待辦事項清單，有時我會列出十項。過了半天，我才發現我只完成了兩項。我忙到覺得：「好吧，反正我也做不完。」然後我就沒辦法看戲、沒辦法吃飯、沒辦法做事。我覺得我永遠都做不完，非常難過。這就是過於認真，而且沒有評估自己能做多少。至少你必須確定這是你能完成的範圍。
謝謝你教我如何做事。我不知道大家是否也像我一樣困擾。我應該對自己公平一點。我最後一個方法也比較個人。當別人鼓勵我時，我沒什麼感覺。我不知道為什麼，我可能有點叛逆的性格。當別人說你好棒，我反而覺得你不要聽他們的，我並沒有覺得被稱讚。但當別人說我做不到時，我立刻就燃起鬥志。
我為什麼可以堅持製作這麼多影片？是因為我以前的主管說我做不到。你哪裡來的這麼多靈感？我說：「為什麼我不行？」我的第一個反應是，這太不民主了。為什麼我不行？我說，只要我每天讀書、每天讀一些文章，我的靈感就會源源不絕嗎？這個世界的書和文章我根本讀不完，這個世界的技巧和意見我根本讀不完，這個世界的心理學實驗、科學實驗、科學發現、歷史知識，我根本讀不完。只要我讀了，我就可以分享嗎？
然後我的主管說這是不可能的。他說這是不可能的。那我一定要證明他是錯的。所以我是一個特別擅長把生活中的負能量轉化為動力的人。這就是我的其中一個方法。我相信我的觀眾中一定有很多和我一樣的人。我認為你不應該說這是反民主的，你應該說這更積極。
證明你是錯的！證明你是錯的！
我希望我的主管以後打電話給我時，可以繼續侮辱我，繼續看不起我，繼續認為我做不到。這樣我就更有動力了。不然我可能真的會放棄。好了，下課了。
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