身心俱疲的現代生活
你醒來時就已筋疲力盡。身體雖起，思緒卻如拖著鏈條般沉重。一天尚未開始，內心的一切已顯得沉重不堪，包括想法、胸口，甚至是沉默。你環顧四周，一切看似正常。工作在等著你，手機因偽裝成機會的需求而震動，世界不斷告訴你：「加油，你可以的。」
但有個真相或許無人告訴你。你不只是累，而是病了。且這病不僅在你身上，更存在於整個社會。我們生活在一個苦難不再有具體面貌的時代。沒有鐵欄、沒有老闆的吼叫、沒有直接的壓迫，但有更殘酷的東西——無形的績效要求。你已成為自己的壓迫者，曾經的外部命令變成腦中不斷的低語，告訴你要做得更多、成為更多、生產更多，不要停，永遠不要停。
績效社會的陷阱
Bung Chulhan 將此稱為績效社會。在這個系統中，你以為自己是自由的，但實際上卻比以往更受束縛。被每一秒都必須有用、每個行動都必須有結果、每一次呼吸都必須帶你到某處的想法所束縛。如果你停下、失敗或休息，就會認為自己沒有價值。
積極性變成了毒藥，自由變成了手銬，能做一切的能力變成了永遠無法停止的詛咒。你在不生產時會感到內疚嗎？在不回覆訊息時會感到焦慮嗎？在未達成自己的目標時會感到沮喪嗎，即使沒有人要求你這樣做？這不只是壓力，不只是疲勞，而是倦怠。不是一個週末休息就能解決的那種倦怠，而是存在性倦怠，它在你內心掏空你，而你卻在外面假裝正常。
社會模式的轉變
長久以來，權力使用吼叫。有監獄、營房、工廠、庇護所，有明確的命令：坐下、安靜、服從。Michelle Fuko 稱之為紀律社會，邏輯很簡單：有人指揮，你服從。有個「你不能」在監視你、修剪你、塑造你。
但這個充滿可見禁令的世界正在消失，取而代之的是更複雜、更殘酷的東西。今天，幾乎沒有人禁止你做任何事。沒有人告訴你不能做什麼，相反，他們告訴你可以做任何事，你是自由的，你有無限的潛力，這只是努力、專注和紀律的問題。
這個訊息看似積極、激勵人心，但卻帶有一個隱藏的陷阱。當一切只取決於你時，任何失敗也是你的錯。這就是我們現在所生活的績效社會的本質。監獄沒有牆壁，但有目標。懲罰不是身體上的，而是心理上的。而向你提出要求的人就是你自己。
你已成為自己的企業家，正如 Bjungchulhan 所說，那有什麼問題呢？企業家永遠不能停止，他們總能改進、成長、做得更多。這使你陷入一場沒有終點線、沒有休息、沒有休戰的無限競賽。
休閒也成了目標
你有沒有注意到，即使是休閒也已成為一個目標？閱讀是好的，但現在必須是有成效的閱讀。冥想需要成為一種績效技巧。運動已成為一項強制性任務。甚至睡眠也變成了戰場，你監測其質量、計算小時數、優化你的夜間例行公事。休息不再是休息，而是為了明天表現得更好做準備。
你不是在生活，而是在管理自己。當你失敗、無法應對、生病或凍結時，你會責怪自己。畢竟，沒有人禁止你做任何事，對吧？你有自由，你有選擇，你只需要努力。但這就是邪惡之處。新的壓迫形式是讓你相信你是自願壓迫自己的。控制已經改變了形式，它離開了老闆的形象，進入了你的頭腦。你已成為自己監獄的看守。牆壁現在是看不見的，但它就在那裡，由期望、指標、生產力和自我要求構成。
過度積極性的危害
如果這一切從內部壓垮了你，那是因為這個模式有一些深層次的問題。因為與自己戰鬥並不自然，而這場無聲的戰爭正在你的思想、身體和靈魂上留下痕跡。
這種消耗你的疲憊並不是來自外部敵人，而是來自內部，它是由一些看似無害但實際上並非如此的東西所滋養的——過度的積極性。你學會了在內心崩潰時微笑，在實際上處於崩潰邊緣時說一切都好，在內心一切都在呼喊暫停時保持控制、效率和熱情的形象。
Chulhan 警告我們：「21 世紀不再被壓抑引起的疾病所主導。我們不再生活在審查、嚴格禁止或強加限制的時代。今天讓我們生病的不是『你不能』，而是『是的，你可以』。」腐蝕內心的不是經典的壓迫，而是過度的刺激、過度的表面自由、過度的積極要求。
現在的命令是微笑、生產、優化、永遠快樂。但這種過度會付出高昂的代價。抑鬱症、ADHD、焦慮症和倦怠不再是個人的病理偏差，而是社會症狀。它們是身心無法再承受持續績效之重的心理反應。
最邪惡的是，在這個新的情景中，你不再是受害者，而是感到內疚。今天不能生產，懶惰，缺乏動力，缺乏專注，處於崩潰邊緣，缺乏感恩，缺乏瑜伽，缺乏新課程，責任總是在你。這就是積極性如何讓你生病，因為它不接受限制，不接受失敗，不接受悲傷、暫停或緩慢。
自我剝削的時代
你有沒有注意到，近年來你周圍的一切都變成了一種持續改進計劃？你不再只是一個人，你已成為一個項目、一項投資、一個個人品牌，一個需要發展、銷售自己、重塑自己的人。不是因為你想這樣做，而是因為如果你不這樣做，世界就會簡單地抹去你、排除你，稱你過時、懶惰、無關緊要。
這種壓力不再來自老闆、政府或可見的權力結構，而是來自內部。你已成為自己的產品，更重要的是，你已成為自己的劊子手。Bjung Chulhan 稱之為自我剝削。你不再需要老闆監視你，你對自己提出要求、控制自己、懲罰自己。生產力已成為新的服從形式。
你認為你掌控著自己的生活，因為你有選擇、創造、創新、追逐夢想的自由。但沒有人告訴你的是，這種自由是一場鬧劇。因為所有可用的道路都通向同一個地方：更多的工作、更多的要求、更多的加速。
即使是神聖的、曾經作為避難所的東西，也已成為你績效的延伸。身體已成為一台需要優化的機器，頭腦成為管理目標的工具，人際關係已成為網絡，靈性已成為教練，休息已成為再次生產的充電。甚至你的自由時間也被分析、貨幣化、最大化。你已成為一家公司，而那家公司唯一的員工就是你。
被遺忘的自我
但沒有人能長期承受這一切，你正在感受到這一點。負荷過重不僅是身體上的，更是存在性的。你無處不在，除了在自己內心。你總是在運作，但從未真正生活過。
在這個過程中你失去了什麼？在你每天追逐成為更好的自己的過程中，什麼被留在了後面？什麼被沉默了？什麼被放在了一邊？你有一部分可能甚至不記得在不需要證明自己存在的情況下存在是什麼感覺。
沉默、無聊與存在的意義
什麼時候你最後一次允許自己什麼都不做？不計劃、不回應、不消費、不證明自己。只是存在、呼吸、感受時間流逝而不覺得在浪費時間。也許你甚至不知道該怎麼做了。這不是你的錯，你已經被訓練成總是活躍、隨時可用、總是連接。任何暫停的時刻都會很快被通知、新任務、短片、激勵性內容所填滿。
休閒已成為浪費，沉默已成為不適，無聊已成為需要消滅的敵人。但讓我告訴你一些沒人談論的事情。深度無聊不是一種缺陷，而是一個入口。Bjung Chulhan 解釋說，在過去，無聊是創造、反思和真正存在的肥沃土壤。正是在其中，哲學、藝術和靈性誕生了。
因為無聊，那種不匆忙、困擾你、讓你面對自己的無聊，為沉思打開了空間。而沉思是讓你回到人性的東西。
今天，然而，我們生活在碎片化的注意力中。我們像處於高度警覺狀態的動物一樣從一個刺激跳到另一個刺激。多任務處理不再是一種技能，而是一種生存本能。你一邊看視頻一邊回覆訊息，一邊思考明天的會議，一邊為沒有做得更多而感到內疚。現在已成為無法忍受的。
這種精神上的過度活躍是有代價的。它剝奪了你的深度、你與世界、與人、與自己的聯繫。你習慣於在表面上消費一切，包括你自己的情緒。你感覺到，但你不深入。你反思，但你不加深。你生活，但你不居住。
這就是為什麼你即使睡覺後也會感到疲倦。即使在沉默中也會感到焦慮。即使被人包圍也會感到孤立，因為你的靈魂已經被訓練成奔跑，但卻忘記了如何停止。而停止不是軟弱，停止是一種重逢。
「不能」作為一種自由
你已經被訓練成相信自由是做一切的能力，你擁有的可能性越多，你就越自由，理想的生活是充滿成就、運動和自主決定的生活。但沒有人向你解釋的是，這種過度的權力、選擇和主動性也是一種監獄。
Bjong Chulhan 向我們提出了一個激進的想法。真正的自由開始於你重新獲得不去做、不去行動、不去想要、不去有用、只是不能的權利。
說不就是一種權力行為。拒絕過度、匆忙、負荷過重是一種抵抗姿態。不想一直改進，不接受每一個機會，不遵循所有建議，不回答每一個電話，對世界說不，以便對自己說是。
這種「不能」是革命性的。它打破了無限生產力的邏輯。它粉碎了成為最好的神話。它將被奪走的東西歸還給人類。存在而無需不斷證明自己價值的能力。
倦怠：生活方式的失敗
你正在經歷的倦怠不只是疲勞，而是一種失敗的生活方式的症狀。它是你靈魂的求救信號。如果你已經看到這裡，那是因為你內心有東西在尖叫。
你所感受到的不是軟弱，不是無能，不是缺乏精神力量。這是對一個要求不可能的事情並將無法交付的人標記為失敗的系統的自然反應。
你不是因為累而失敗，你是因為被推入一個消耗你情感、心理和精神能量的每一滴的生活模式而筋疲力盡。
Bjong Chulhan 清楚地表明，倦怠不是一種異常現象，不是一個例外。它是集體存在危機最明顯的症狀。它不是少數過於敏感或過於混亂的個人的崩潰，而是整個基於自我剝削、效率崇拜和對沉默、休閒和內在生活的蔑視的社會邏輯的崩潰。
轉變的開始
如果你認同這一切，如果這個視頻說到了你甚至不知道自己需要聽到的東西，我想請你做一件事。在下面發表評論。告訴我你的感受。告訴我這是否引起了你的共鳴。因為當我們分享時，我們認識自己。而當我們認識自己時，治療就開始了。
繼續觀看下一個視頻。它和這個一樣重要。因為轉變不是一蹴而就的。它發生在層層疊疊、對話、反思中，這些反思不斷積累，直到有一天你醒來時變得不同，更完整，更有意識，更自由。