你所看到的世界並不真實
你並非生活在你正在經歷的這個時刻，一切都不像看起來的那樣。原來，你的大腦在你經歷時構建了你的現實，它在記憶發生時編輯它們，它生活在完全不同的時間領域，並告訴你一個感覺真實的關於世界的故事。到底發生了什麼，誰真正控制著你的生活？
現實與你的差距
視覺也許是我們關於世界的主要信息來源——但實際上我們並沒有看到那麼多。只有拇指指甲大小的視野區域是高分辨率的，而其餘部分則是模糊的。如果感覺不是這樣，那是因為它是由你的大腦編造的——使用了一個相當巧妙的技巧。
每秒你的眼睛會做出 3 到 4 次突然的、不連續的運動，即眼跳，持續 50 毫秒，從一個點聚焦到另一個點。掃描你的環境以獲得不同的清晰圖像，然後你的大腦將它們編輯在一起。在眼跳期間，你的大腦會關閉你的視覺，這樣你就不會看到狂野的運動模糊。這意味著每天大約有 2 個小時，你是完全失明的。如果你真的能看到你的眼睛所看到的，它看起來會像這樣：brrrr brrrrrrrrr
相反，你的大腦用它對黑暗期間發生的事情的最佳猜測來填補這段時間。但它做的遠不止這些——原來你並沒有真正正確地體驗時間。
當你攪拌牛奶到咖啡杯裡時真正發生了什麼？
當勺子碰到陶瓷時，光線從它上面反射出來，在 1.3 納秒後到達你的眼睛。陶瓷振動並產生空氣分子的衝擊波，在 1.2 毫秒內傳到你的耳朵。熱量被你手指中的纖維吸收，並在 50 毫秒內向你的大腦發送信號。三個非常不同的輸入，都在你的大腦中以不同的時間處理。
你不會分開體驗它們，而是將它們視為一個平滑、同時和連續的時刻。你的大腦需要一點時間來處理，然後創造一個現實，一個不真實的當下時刻。你所感覺到的“現在”實際上是過去的一個有選擇地編輯的版本。你真的只在事情發生後 0.3 到 0.5 秒才有意識地體驗世界。
你生活在過去！不，是未來！不，是編造的未來！
你的現在，你現在所經歷的，在某種程度上是未來。想象一下，你是一名乒乓球專業選手。在專業乒乓球中，球以每秒 25 米的速度飛行，這相當快，所以讓我們放慢時間。光線從球傳到你的眼睛只需幾納秒，被轉換成電脈衝，在 100 毫秒後到達你的大腦進行處理。
與此同時，球在空中飛行了 2.5 米，也就是球桌的長度。如果你的大腦向你展示 100 毫秒前球所在的過去位置，它會在你做出反應之前擊中你。所以相反，你的大腦會根據球的位置、速度和方向計算它在未來應該在哪裡——當信息到達你時。然後它創造了一個虛構的版本。這就是你在虛假的現在所看到的：一個假球，在別的地方。
但你不僅僅需要看到球，你還想用力把它打回去。如果你現在就開始揮動你的手臂，你會錯過一英里——事情太快了。所以在球甚至碰到對手的球拍之前，你的大腦就開始預測他們擊球後球可能會在空間中的哪裡。根據對手的姿勢和你的乒乓球經驗。
但由於它不能確定它是否正確，它準備了多種不同的反應。也許球會在這裡，或者這裡，甚至這裡。為了準備好應對所有這些情況，你的大腦向你需要的肌肉發送預編程的命令，讓你向左、向右或向上跳。告訴他們隨時準備好應對任何一種情況。
在短暫的瞬間，多個你的幻影版本存在，在你的大腦中都同樣真實。然後，當你的對手即將揮拍時，你的大腦決定一個它認為最有可能的未來。除了一個幻影之外，所有的幻影都被刪除了。你只會經歷贏了的那個幻影，從來不會經歷潛在的那些。
在球被打回給你之前，就已經觸發了讓肌肉執行獲勝動作的命令。你完全沒有注意到這一點——當你有意識地看到球向你飛來並決定以特定方式擊球時，你的身體已經把它打回去了。實際上，你的大腦已經做出了所有的決定。你的有意識的體驗不過是一個發明的未來，一個基於你的大腦在一秒鐘的一小部分之前收到的信息的預測。
這不僅僅適用於像乒乓球這樣的極限運動，也適用於走路。
走路是時間旅行
打完球後，你走在回家的路上，看似在選擇你的路徑並對事物做出反應。與此同時，你的大腦同時在三個不同的時間領域運作。它處理過去的感官反饋，計算你身體的當前狀態，並預測你的未來。因為走路是很激烈的。
在你的腳接觸地面的信號甚至還沒有到達大腦之前，它就已經向你的腳發出了下一步的命令——而且它已經計算出了接下來兩步的肌肉模式。
但如果真的發生了災難性的事情呢？
有一個香蕉皮，你踩到它滑倒了——它是怎麼到這裡來的？聽著，別擔心。原來你的大腦已經為此做好了準備。
到目前為止，我們說的是你的“大腦”為你做決定，但這並不完全正確。你沒有一個中央控制室，讓世界聚集在一起。實際上，你身體的不同部位在不同的時間知道不同的事情。你的脊髓通常比你的大腦更早知道事情。甚至在你的大腦內部，不同的區域以不同的速度處理同一事件，並做出獨立的決定。
當你的腳踩到香蕉皮時，你耳朵裡的陀螺儀會注意到你在空間中的位置突然發生變化。它將此信息提交給你的腦幹和脊髓，即你身體的“事情必須迅速發生”部分。它們立即觸發緊急恢復模式，並向不同的肌肉群發出命令。在 200 毫秒內，預編程的序列被激活以防止你摔倒。你的手臂伸出，你的另一條腿僵硬以支撐你的重量，你的核心肌肉收縮以穩定你。
100 毫秒後，當你意識到你正在絆倒時，你的身體已經在恢復了。你只是現在才趕上。
你只是你大腦的一個預測嗎？
你為什麼會對世界有這樣的感覺？你的飢餓感、你的能量水平，尤其是你的情緒不僅僅是對你所處狀態的客觀反應，而是預測。你大腦對你很快需要什麼或需要準備什麼的預測。
你可能已經習慣了在大約相同的時間吃飯或上床睡覺——隨著時間的臨近，你的大腦會釋放激素來為你做準備。一個自我實現的預言。你感到餓或累是因為你的大腦假設這是需要的時間。
這是你的情緒最引人注目的事情。它們不僅僅是對外部世界的反應——它們是預測。當你去參加一個聚會時，你的大腦並不是在等著看你到達那裡後的感覺，而是根據聚會的實際情況。它分析你過去聚會的經歷以及它預期會在那裡的人——也許是你感到安全的親密朋友，也許是你不認識的社交上不太安全的人。也許你的大腦記得一個你感到焦慮的聚會，而那種經歷一直存在。
這可能會很煩人——如果你的大腦預測到焦慮，它會在你進入房間之前調整你的心率、激素水平和肌肉緊張度。它讓你的身體為焦慮做好準備，讓你實際上感到焦慮。這然後確認了大腦的預測，並被保存以供將來參考。
這是否讓你覺得你只是在隨波逐流，被迫經歷你的大腦喂給你的任何預測？值得慶幸的是，並不是這樣。
你的意識自我顯然不是你一天中經歷的大多數事情的決定者。但這也不是它擅長的。你的大腦和所有這些不同的器官系統決定了很多事情，但它們更像是管家，負責處理所有繁忙的工作。
你可能不在駕駛座上，但你是決定去哪裡的乘客。你的意識自我擅長的是長期規劃和抽象思維。它是一個故事講述者，向你的大腦和你自己講述你的生活故事——無論這些重疊的實體的邊緣在哪裡相互融合。
你能夠看到你的內部預測機器永遠無法開始掌握的大局。你是你自己的一部分，可以編輯並將新的預測寫入系統。
有時你和你的大腦在什麼是正確的問題上存在分歧——但最終你是掌權者，是講述你在這個世界上是誰的故事的人。一個如此令人信服的故事，以至於你將其體驗為不可否認的現實。
而且作為一個幸運的意外，你的意識自我很擅長對冰淇淋感到高興，對網絡視頻著迷，並深入思考神奇寶貝的類型。
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