引言
Hey，這是你的朋友 Mel，歡迎來到 Mel Robbins 播客。在這個非凡的節目中，我們將深入探討一個重要的話題——情緒不成熟的父母對孩子的影響。在開始之前，如果你喜歡這個頻道和 Mel Robbins 播客，請花點時間訂閱，這是支持我和這個節目的好方法，也能幫助我們為你帶來世界知名的專家。
情緒不成熟的父母：普遍現象
我在擁有 850 萬粉絲的 Instagram 帳號上進行了一項調查：「你的父母是否情緒不成熟？」結果 91%的人回答是。這表明這個問題非常普遍。情緒不成熟的父母可能有各種表現，比如對小事有強烈反應、懲罰孩子的感受、依賴孩子提供成人的情感支持，或者在情感上無法給予孩子關愛，只會批評，優先考慮自己的需求。
情緒成熟的定義
Dr. Lindseay C. Gibson 是一位臨床心理學家和紐約時報暢銷書作家，擁有超過 30 年的經驗，幫助成年子女從情緒不成熟的父母中療癒。她認為，情緒成熟的人能夠從概念上思考自己的行為，保持客觀，同時與他人保持強烈的情感聯繫。換句話說，他們能夠處理自己的情緒，與他人建立聯繫，並客觀地思考。
情緒不成熟的表現
父母的例子
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青少年女兒向母親傾訴男友分手的痛苦，母親卻將話題轉移到自己身上，因為她的自我中心和缺乏同理心。
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年輕人想從事創意藝術工作，但父母因為自己對成功孩子的期望而不喜歡，開始讓孩子對自己的選擇感到愧疚。
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父母使用情感脅迫，比如用愧疚感迫使孩子在假期回家、周末有空或開車送他們去某地。
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父母向孩子抱怨其他家庭成員，破壞孩子與其他家庭成員的關係。
對孩子的影響
情緒不成熟的父母會對孩子的自尊和成年後的人際關係產生毀滅性的影響。孩子會感到情感上不被看見和孤獨，這會削弱他們對自己可愛性的感覺，導致在與他人建立情感親密關係時過度謹慎。
四種類型的情緒不成熟父母
情感型父母
這類父母被自己的情緒所左右，他們的情緒會影響整個家庭。孩子需要時刻警惕父母的情緒狀態，家庭中的一切都圍繞著幫助父母調節情緒。這種環境會讓孩子在成年後變得過度警惕他人的情緒，總是擔心自己是否做錯了什麼。
驅動型父母
這類父母在孩子的教育和發展上非常有目標導向，他們會把自己的期望強加給孩子，讓孩子感到自己永遠不夠好。孩子可能會出現完美主義、拖延症等問題，覺得自己不能放鬆，否則就是懶惰。
被動型父母
這類父母通常是孩子最喜歡的，但他們在孩子受到傷害時不會保護孩子。孩子會覺得自己不值得被保護，學會忍受不公平的待遇，在成年後也不懂得為自己設定界限。
拒絕型父母
這類父母把孩子當成麻煩，孩子會覺得自己總是在打擾父母，在與父母的關係中沒有平等的地位。
認識情緒不成熟對孩子的影響
自我懷疑和不安全感
孩子可能會覺得自己太過分，需要過度考慮他人的感受，甚至覺得自己很自私。他們會懷疑自己的溝通能力，覺得自己無法被理解。
腦力混亂
在與情緒不成熟的人交流時，孩子會感到腦力混亂，無法組織自己的語言和思維。這是因為情緒不成熟的人無法提供情感上的共鳴和回應。
治癒幻想
孩子常常會幻想父母最終會改變，滿足他們的情感需求。但這種治癒幻想會阻礙孩子的自我療癒，因為孩子把希望寄托在父母的改變上，而不是自己的成長和改變。
隱藏的悲傷
當孩子認識到自己被情緒不成熟的父母撫養長大時，會感到巨大的悲傷。這是因為他們意識到自己沒有得到需要的東西，對自己產生了同情。但很多時候，孩子會被說服不要重視自己的感受，從而壓抑了這種悲傷。
如何與情緒不成熟的父母保持關係
與情緒不成熟的父母保持關係可能會讓人感到疲憊。建議降低對父母的期望，接受現實。在與父母接觸時，保持客觀，像人類學家一樣觀察他們的行為。可以使用一些技巧，比如默念「分離、分離、分離」，保持與自己的聯繫，設定合適的接觸距離。
成為更情緒成熟的人
寫日記
寫日記是一種很好的方法，可以反思自己的行為。可以問自己：「我今天希望自己沒有做什麼？」然後思考如何改進。
相信自己
相信自己有能力判斷誰對自己好，誰對自己不好，並按照自己的判斷行事。同時，要保持自己的風格，以自己的方式成長。
結語
Dr. Lindseay C. Gibson 的書《Adult Children of Emotionally Immature Parents》為我們提供了很多有用的工具和方法，幫助我們認識和處理情緒不成熟的父母對我們的影響。希望大家能夠從中受益，成為更情緒成熟、更有愛心的人。再次感謝 Dr. Gibson 的分享，也感謝大家的收聽。
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