全職爸媽畢業後的調適：找回自我，重新出發
許多全職爸媽在孩子開始上學後，會突然感到生活失去重心。本文分享了如何調整心態，找回自我，並重新規劃生活的經驗與方法。
第一天上學：弟弟的反應
弟弟第一天上學竟然沒有哭，可能是因為還沒睡醒。送他去上學前，讓他吃飽飽的，可能也因為如此，他還沒清醒就被交到老師手上了，反而很順利地適應了。
家長的角色與重心轉移
我以前是老師，看過很多家長，即使孩子已經很大了（國小、國中），仍然把生活重心放在孩子身上。從教養角度來看，這可能不太健康，過度關注孩子反而會造成他們在自我認同和獨立性上的問題。
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很難直接建議這些家長去找事做或工作。
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只能建議他們「假裝不在意」或「適時放手」，但這種官方說法實際上幫助不大。
全職爸媽的失落感
當全職帶小孩時，重心完全在孩子身上。當孩子開始上學，要獨立自主探索世界時，全職爸媽會突然發現，自己已經忘記如何把重心放在自己身上。這種狀態其實很可怕，等於永遠只能為了孩子而活。
如何脫離「鬆弛」狀態
送孩子上學後，回到家會發現完全不知道要幹嘛，不知道除了為孩子做事情以外，還可以做什麼。核心問題在於，一下子把太多重要的事情塞進來，但不切實際。
以前帶小孩時，會告訴自己：「只要有一天不用帶小孩了，只要有一天他們去上學了，我就可以怎麼樣怎麼樣…」但當這一天真的來臨，過去的想法可能都不切實際。例如，原本想著要跑馬拉松、游泳三小時，或者開始創業，但這些想法可能過於龐大，不符合現在的能力。全職爸媽對事情難易度的判斷可能不精準，因為每天都花太多時間處理瑣碎的事情。
每天完成一件重要的事情
一個可行的辦法是，每天盡可能只完成一件重要的事情。雖然孩子上學時間約七、八個小時，但要同時照顧家庭，維持家務，難度仍然很高。
- 不要天馬行空：一天只要求自己完成一個重要的工作就好。
重新開始工作：自媒體經營
當不用帶小孩以後，最想做的事情是重新開始工作。考慮到難以回到過去的全職工作狀態，目前的工作方向是經營線上的事業。全職爸爸畢業後，最想做的是經營自媒體社群，透過這個社群幫助更多想做自媒體的人。
拆解任務，逐步完成
以前會覺得不帶小孩就可以衝事業，但事實並非如此。工作機會不會從天而降，創業想法也不會突然蹦出來。需要將任務拆解得非常細小，一天一天慢慢完成。
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最大任務： 每天完成一件重要的事情。
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中等難度任務： 例如幫達西洗澡。
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最小難度任務： 例如買菜、買牛奶。
將買菜這種低強度的工作安排在疲憊時做，可以更有效地安排時間。
維持家庭事務
除了工作，還是有很多維持家庭的事務要做。
享受喘息空間，高品質陪伴
送孩子去托嬰後，最大的改變是假日更願意帶孩子出門。好好休息才能給孩子高品質的陪伴。
自媒體的快樂
當初會想做自媒體社群，是因為覺得經營自媒體很快樂。比起業配收入或被人認識，真正的快樂來自於不斷用鏡頭記錄自己的生活。
任何創業想法或影響力都可以從經營一個簡單的自媒體開始。想把經營頻道的自由感分享給更多人。
頻道方向：記錄生活，分享快樂
頻道仍會保持記錄家庭生活、孩子成長和移民生活的方向。記錄生活，給大家看看，開心就好。保持這種唯美的關係。
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