普通人如何突破阶层：彼得森教授的五大策略
在缺乏高等教育、高智商和家庭背景的情况下，普通人如何实现阶层的超越，改变自己的命运？又如何逐步突破社会传承体系和家庭传承阶层的束缚？加拿大心理学教授乔丹·彼得森为普通人提出了五个可行的实施策略。
改变身体姿态
行走时，挺直腰板，肩膀后展。这听起来很简单，但为何要这样做？它与改变命运有何关联？当龙虾遭遇挑战时，会变得傲慢且气势汹汹，腹部伸展，显得高大有威胁性。动物摆出凶猛姿态时，会相信自己真的有些厉害，这是潜意识的自我引导。人也一样，若总是垂头丧气，会觉得自己渺小且失败，他人的反应还会进一步放大这种感觉，让人越来越不自信。所以重拾自信的第一步，无论是行走还是坐着，都要停止含胸驼背，展现出良好的形象和战斗姿态，让自己看起来更自信。久而久之，会感觉自己健康、阳光、高大、自信、积极且成功，这是改变命运非常重要的一步。彼得森教授说，像龙虾一样，身体的姿态会改变大脑的化学反应过程。当我们觉得自己强大时，大脑会分泌更多物质，内分泌系统会强化这种强大的感知，让我们更自信，从而真正变得越来越强大。
关注并满足自身需求
古人云“君为臣纲，父为子纲，夫为妻纲”，这是古代封建社会维持社会统治的方式，过度强调社会等级，压制个人自由和基本需求。一个人若不快乐，就无法让他人快乐。因此，人们必须学会关注自身需求，满足基本需求，将自己的健康和幸福放在首位。切勿说“我有儿子，要把儿子放在第一位；我有父母，要把父母放在第一位”。在飞机上，所有航空公司都会告知，若遇紧急情况，必须先给自己戴上口罩，再帮助身边的孩子或老人。在游轮上，各国的首要安全规则也是先给自己穿上救生衣，再给身边的人穿。无论身边的人多么弱小无助，都要先保护好自己。每个人都一样，若连自己的幸福都无法顾及，又怎能照顾他人的幸福？为何要为了他人不顾身体熬夜？为何要省吃俭用？为何要事事操心？这不是对自己负责，不是关注自身基本需求。人们首先要照顾好自己，关注自己的身心健康。
停止与他人比较，开始与自己比较
古人说“白驹过隙，忽然而已”，这里的“已”是指我们比过去的自己更近了一步。许多人喜欢与他人比较，但这是一种误解和陷阱。每个人的出生环境和家庭背景都不同，与他人比较无疑是自寻烦恼。很多痛苦源于盲目与他人比较，而幸福则来自与自己比较。一个人只需比昨天的自己更好。只要每天比昨天进步一点点，长期积累，量变就会引起质变。设定自己的目标，不要总是仰望他人，将注意力集中在两件事上：一是昨天的自己，二是今天的自己。这样就能将长期的焦虑转化为成长的动力，转化为每天成长的喜悦。
整理房间
这个世界让我们有很多抱怨，但在抱怨之前，先问问自己是否做好了能让生活变得更好的事情。是否尊重伴侣和孩子？是否有损害健康和幸福的坏习惯？是否承担了应尽的责任？是否对家人诚实？若还没做到，那就从整理房间开始，这是清理生活的第一步。必须养成整理房间的习惯，若从小培养孩子整理房间，会发现孩子的成长和变化立竿见影。孩子六七岁时开始自己打扫房间，整理浴室的牙刷和牙膏，叠自己的被子，半年后，这些孩子就无法忍受房间的混乱，他们会明显比同龄人更能协调时间、组织资源，做好时间规划和资源规划。这是一个人成功的第一步，是必须从小培养的习惯。若房间和书桌杂乱无章，从现在开始立即改变，让小空间变得整洁。长期尝试后，生活将变得更简单，判断力也会更好。摆脱过去的混乱后，会变得更强大，抱怨也会更少。在评判世界之前，先整理好自己的房间。
探索秩序的边界
彼得森教授说，成长发生在秩序与冒险的边界。这意味着什么？例如，就像玩一些探索游戏，游戏开始时，跳出的地图可见区域非常小。若违反规则，不去地图边界探索未知区域，很快就会耗尽地图可见区域的资源，活动范围也会被限制在这个有限的范围内。但当探索的地图越来越大，获得的资源就会越来越多。生活也是如此，我们要勇于探索生活圈子之外的未知领域，在探索未知领域的过程中，必须突破秩序的边界。这个秩序是什么？它是限制一个人或一个阶层的障碍。对于某个阶层的人来说，这个秩序的边界就像一把锁，牢牢地将人限制在某个区域内。例如，对于农民来说，他的秩序边界就是家和农田这两点，一生都在这个范围内活动，这个秩序的边界就像一道屏障，将某个阶层束缚在这里。农民的孩子如何突破秩序的边界？读完书后，进入大城市，探索大城市的未知，探索农村之外大城市的资源，这就是突破秩序的边界。所以，成长发生在探索秩序的边界。因此，彼得森教授的建议是每天面对一个恐惧。当然，即便无法每天做到，也要有意识地面对自己的恐惧。首先，尝试新事物。比如，若不敢与陌生人交流，那就去尝试。曾经有一位自媒体博主想锻炼自己的勇气，开始尝试在街上与陌生人拍笑脸照，一段时间后，他越来越喜欢这种方式，积累了与数千个陌生人的笑脸照。再比如，孩子一开始不敢独自去厕所，但经过慢慢尝试和探索，会越来越清楚，习惯后就有了勇气。其次，进行困难的对话。若从未敢与某人交谈，比如公司领导、学校校长，那就去尝试与他交谈。无论对话结果如何，对自己都是一种成长。最后，冒险。以一位朋友的成长经历为例，这位朋友小时候非常胆小，长大后依然如此，后来他对自己卑微的性格感到非常困扰，明白若继续卑微且循规蹈矩，只能待在社会底层一事无成，于是下定决心改变。思考后，他决定做一些锻炼勇气的事，即便没有麻烦，也开始去一些酒店婚礼派对吃喝，假装是婚礼的新朋友，到处吃喝。结果，一段时间后，他卑微的性格真的改变了，这就是在秩序边缘的冒险和成长考验。若一个人一直循规蹈矩，局限在自己定义的社会阶层的小圈子里，就永远无法突破自己的阶层，会一直待在社会为他定义的范围内。当然，在探索和冒险秩序时，有一些原则，比如不能违法。我们小时候是在一步一步克服恐惧的过程中成长的，长大后习惯了自己的生活状态，不知道如何突破。此时，成年人需要面对自己的恐惧，去测试和探索秩序的边界。每一次冒险和探索都会刷新大脑，最终给你强大的自信。当你变得强大，就可以创造秩序，而不是生活在他人为你设定的秩序中。正是古人的每一次探索和积累，才出现了弓箭、火和工具。若一个人一直生活在祖先设定的秩序中，就永远无法突破出生时的阶层。积极投入到精彩的生活过程中，做自己该做的事，为自己的行为负责，尊重并满足自己的基本需求，让今天比昨天更好，有勇气探索和突破秩序的边界，这就是彼得森教授的五大突破阶层策略。感谢观看每日读书会，若觉得本期内容有收获，别忘了与家人和朋友分享。下次见。