Dr. Harvey 今天要跟大家分享一支啟發性的影片，內容是 Graham Weaver 在史丹佛商學院的畢業演講，主題是「如何活出全力以赴的人生 (How to live your life at full power)」。這支影片適合覺得生活卡住、努力卻找不到施力點的人，能幫助大家找到卡住的根源、找到方向感，並停止拖延，立即行動。
Graham Weaver 教授背景
Graham Weaver 教授是一位實戰派教授，有超過 20 年的私募基金經驗，也畢業於史丹佛 MBA。他在史丹佛商學院教授戰略管理相關課程。 Dr. Harvey 之前也在電子報分享過 Graham Weaver 的另一個影片「How to live an asymmetric life」，連結放在資訊欄。
影片內容精華
拔掉頭上的釘子：解除卡關
Graham 教授提到，許多人其實都像影片中的女子，頭上插著一根釘子（問題），明明知道問題在哪，卻不去面對，導致生活卡關。這些釘子大致可分為四種類型：
- 過去的壞習慣
- 過去的創傷經驗：雖然長大，但未與過去和解，阻礙潛力發揮。
- 規則和假設：例如「我一定做不到」、「這種狀況是不可能的」。這些限制性信念源於遇到挫折時，想讓自己好受一點，將狀況外部化。
- 恐懼：害怕離職找不到工作、害怕分手、害怕被認為是失敗者，導致待在不適合的環境或關係中。
追隨你的能量，而非熱情
畢業典禮演講常聽到「追隨你的熱情」，但 Graham 教授認為這可能造成傷害，因為這暗示你只有一個熱情，而且應該在 28 歲就找到，並一路做到退休。
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為什麼要追隨能量？ Graham 教授認為，做沒熱情的事很痛苦，耗盡能量，但做能帶來能量的事，卻能讓你全力以赴。
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為什麼「追隨熱情」有問題？ 因為熱情是會變的，而且可能在當下還接觸不到真正喜歡的事物。
Dr. Harvey 分享，他在職涯轉換過程中，許多人會問他如何找到熱情，但他認為，要你在 20 出頭歲就決定一生的熱情是很困難的。很多有趣的事物在那個時間點根本接觸不到。
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那該怎麼辦？ Dr. Harvey 建議，你不喜歡的事情大概率是不會變的，對自己誠實，認知到自己不喜歡的事情，有助於做出重要決策。
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如何找到比較有興趣的方向？嘗試，而且是認真地嘗試，做到還不錯的產出。
克服拖延和恐懼
Graham 教授提到，世上最危險的兩個字是「不是現在」，這是內在批評聲音對你說的話，其實就是恐懼的另一種形式。
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如何克服恐懼？ 將恐懼寫下來，外部化，逐條討論，消除恐懼的力量。
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如何克服拖延？ 就算只走出一小步，也比一直在想好很多。給自己一個時間線，下好離手，往前 move。
Dr. Harvey 分享，當你要做一些別人看起來好像風險很大、覺得不可能成功的事情時，會一直跟自己講說：「反正十年之後根本沒有人會記得今天發生的事情。」
總結
Dr. Harvey 希望這些思考模式的分享，能夠幫助大家克服拖延，敢於嘗試，朝向夢想的方向前進。