Dan Koe: 如何擺脫人生迷茫？三步打造遊戲化人生，實現逆襲

想開啟新生活，卻不知從何下手？人生如遊戲，有章可循。

四階段人生：迷茫、築夢、順流、阻礙。多數人困於迷茫。
收集願景：允許生活變糟，找到不想過的生活，目標更清晰。
改變思維：認清潛意識目標，沉浸新資訊尋找拼圖。
遊戲化人生：設計遊戲，創造教程，探索未知邊緣。 [AI 提示、Substack 等資訊見描述]

展開新生活的歷程：穿越迷茫，找到清晰目標

想要展開新生活，首先要明白人生是由不同篇章組成，每個篇章都有四個可預測的階段。

人生篇章的四個階段

迷茫階段：不知該做什麼或想要什麼。
願景階段：未來的畫面形成，開始行動並建立動力。
流暢階段：專注於追求的目標，無法自拔。
阻力階段：指數級進步不會永遠持續，但你不希望它結束，這往往對自己不利。

大多數人被困在迷茫階段，因為一生都被訓練遵循既定模式，習慣了學校和工作的線性結果，習慣了他人給予的確定性。但要過非傳統的生活，才能獲得非傳統的結果，不能把迷茫視為壞兆頭，否則會放棄，回到為你規劃好的舒適生活。

如何走出迷茫

收集願景：
- 第一步是允許自己的生活變得更糟。感到迷茫、乏味甚至無生氣，是因為沒有明確的目標。但不知道自己想要什麼，就很難想到清晰的目標，還會找借口。
- 強大而有目的的目標源於相反的情況，即你會全力以赴避免的負面結果。親身經歷過那種結果後，就會竭盡所能不再重蹈覆轍。所以要問自己，如果繼續做同樣的事，人生會走向何方？深入思考這個問題，讓它佔據你的思緒，這樣你的大腦就會渴望學習、實驗和成長。
改變思維：
- 你現在的行為方式是因為已經有了一個目標，只是你沒有意識到，而這個目標正在毀掉你的生活。亞里士多德認為，一個情況的最終原因是它存在的最終目的或目標。在阿德勒心理學中，我們不是被過去推動，而是被目標拉動。
- 你處於目前的狀況，是因為你想要這樣，雖然你沒有意識到，一開始可能也不相信。感到迷茫、困惑或不知所措，是因為這有利於實現避免過非傳統生活所帶來的痛苦、恐懼和尷尬的目標。
- 要完全改變思維，需要沉浸在新的信息來源中，以發現帶來清晰的拼圖碎片。可以讀新書、和新朋友交談、關注新賬號、去想去的地方、散步時聽播客、學習新技能課程等。
遊戲化生活：
- 設計遊戲：大多數人對目標的定義很平庸，目標是一個方向，不是必須不惜一切代價實現的東西，而是做決定的依據。目標應該隨著經驗的增加而改變和發展。
  - 創建目標層級，包括最終目標、長期目標和短期目標。
  - 制定遊戲規則，確定在實現最終目標的過程中不願犧牲的東西，如健康、人際關係或不願長時間工作。
  - 使用可量化的優先任務作為反饋循環，如每天寫一千字、讀十頁書或聯繫五個潛在客戶。
- 創建教程階段：在遊戲中，通過實踐學習，而不是研究無盡的教程或觀看遊戲玩法。先開始玩遊戲，成為你日常生活的一部分，然後再看教程或遊戲玩法，才能更好地理解和應用。
- 保持在未知的邊緣：在一些視頻遊戲中，迷你地圖上有已探索的明亮區域和未探索的黑暗區域。在現實中，如果承擔的挑戰或任務超出了你的技能水平，會感到焦慮，進展不大；如果一直做同樣的任務，會感到無聊。所以要保持在挑戰水平的邊緣，不斷培養技能，接受更高的挑戰，這樣才能最大化有意義的信息流，不斷學習新東西，享受生活。