透過顯化：重新連接你的大腦以實現豐盛
介紹
在本集中，我們將與世界知名的神經科學家 Dr Tara schwart Bieber 探討如何透過顯化來重新連接大腦，以實現豐盛和成功。Dr Tara 是一位醫生、神經科學家、精神科醫生，也是麻省理工學院斯隆管理學院的高級講師。她主持了線上課程「神經科學與商業」，並撰寫了暢銷書《The Source》。
免費禮物
在開始對話之前，主持人 Mel Robins 向聽眾介紹了一份免費禮物。這是一個兩部分的視頻培訓，長達近兩小時，由 Mel 創建並教授，基於科學研究。培訓名為「Make It Happen」，還包括一本 25 頁的免費工作簿。聽眾只需訪問 melrobbins.com/makeithappen 即可在一分鐘內獲取。
Dr Tara schwart Bieber 的背景
Dr Tara 是一位醫生、神經科學家、精神科醫生，也是麻省理工學院斯隆管理學院的高級講師。她主持了線上課程「神經科學與商業」，並撰寫了暢銷書《The Source》。她還是播客「Reinvent Yourself with Dr Tara」的主持人。
神經可塑性
Dr Tara 首先介紹了神經可塑性的概念，即大腦在整個生命過程中可以生長和變化的事實。與過去認為大腦在 18 歲左右停止生長後就固定不變的觀點不同，現在我們知道大腦是非常靈活的，可以根據我們的經歷和行為進行改變。
訓練大腦的方法
Dr Tara 列出了一些可以訓練大腦的方法，包括顯化、視覺化、肯定語句和觀看願景板。這些方法可以幫助大腦從生存模式轉向繁榮模式，讓我們更加積極、快樂和成功。
磁性能量
Dr Tara 強調了磁性能量在顯化過程中的重要性。磁性能量是指對某件事物的強烈渴望和熱情，它可以幫助我們克服障礙和困難，實現自己的目標。
顯化的步驟
Dr Tara 介紹了顯化的四個步驟：提高意識、專注注意力、刻意練習和對自己負責。她還提供了一些實用的建議和技巧，幫助聽眾在日常生活中應用這些步驟。
神經可塑性的三種機制
Dr Tara 解釋了神經可塑性的三種機制：髓鞘化、突觸連接和神經發生。髓鞘化是指神經纖維周圍形成髓鞘，使神經信號傳導更快；突觸連接是指神經元之間形成新的連接，使大腦能夠學習和記憶新的信息；神經發生是指大腦產生新的神經元，使大腦能夠適應新的環境和挑戰。
負面自我對話
Dr Tara 討論了負面自我對話對大腦的影響，並提供了一些克服負面自我對話的方法。她建議聽眾將負面想法轉化為積極的肯定語句，並通過重複和情感強度來加強這些肯定語句。
直覺
Dr Tara 探討了直覺的科學原理，並解釋了直覺如何幫助我們做出更好的決策。她建議聽眾通過日記和反思來培養直覺，並學會信任自己的直覺。
習慣
Dr Tara 分享了一些她自己的習慣，包括感恩練習、視覺化和冥想。她認為這些習慣可以幫助我們保持身心健康，提高大腦的功能。
食物
Dr Tara 介紹了四種對大腦健康有益的食物：深色皮膚的食物、水合食物、健康脂肪和發酵食物。她建議聽眾在日常飲食中加入這些食物，以保持大腦的健康和功能。
壓力
Dr Tara 討論了壓力對大腦和身體的影響，並提供了一些減輕壓力的方法。她建議聽眾通過冥想、瑜伽、戶外活動和社交活動來減輕壓力，並保持身心健康。
社交影響
Dr Tara 探討了社交影響對大腦的影響，並解釋了為什麼我們的朋友和家人會影響我們的行為和思維方式。她建議聽眾選擇積極、健康的社交圈子，並與那些能夠支持和激勵我們的人在一起。
改變的障礙
Dr Tara 討論了改變的障礙，並解釋了為什麼有些人難以改變自己的行為和思維方式。她建議聽眾找到自己改變的動機和理由，並制定具體的計劃和目標，以幫助自己實現改變。
結論
在本集的最後，Dr Tara 向聽眾傳達了一個重要的信息：我們的大腦是非常神奇的，具有無限的潛力。只要我們願意學習和改變，我們就可以實現自己的目標和夢想。她還建議聽眾採取行動，開始訓練自己的大腦，以實現豐盛和成功。
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