二十多歲的年輕人
許多朋友在留言區問，作為普通人，在這個通縮時代該如何生活，尤其是不同年齡段的人。二十多歲的年輕人面臨找不到工作的困境。他們可能剛畢業或剛進入職場，現實是競爭激烈，機會渺茫。畢業後找不到專業對口的工作，鐵飯碗競爭激烈，民企成本壓縮極限。想靠副業翻身，卻處處是課程和套路，感覺人生還未開始就已失敗。
但年輕人的優勢不是金錢，而是時間和學習能力。這個階段最重要的有三件事：
-
首先是活下去，不斷嘗試。即使是送外賣、做直播，只要能實現正向現金流，都不要覺得丟臉。
-
專注學習底層能力，如溝通、表達、分析、寫作、數據處理、思維框架等，這些都是通用貨幣。
-
不要把焦慮當作理所當然，不欠社會什麼，別被網上的平均年薪PUA。現在該做的不是追逐好機會，而是培養抓住機會的能力。
三十多歲的中年人
三十多歲的中年人上有老下有小，壓力巨大。這個階段的人很容易陷入危險陷阱，認為自己還能賭一把。但要明白，通縮時代收入不會增加，借出去的槓桿很難收回，一旦出問題，整個家庭都要承擔代價。
這個階段的關鍵詞是“做減法”，有三點建議：
-
降低槓桿和擴張欲望，不要急著換房、輕易借錢買車，也不要投資不懂的項目。
-
精簡資產配置，以現金和債券為主，少量權益資產，一定要在家中備好6個月的緊急現金池。
-
重建家庭溝通機制，不要獨自承擔一切，讓伴侶、孩子和父母參與進來，做有計劃的家庭運營者，而不是燃燒的超級英雄。記住，通縮時代的贏家是能承受風險的人，而不是賺錢最快的人。
四十五到六十歲的人
四十五到六十歲的人，職業天花板越來越低，身體開始亮紅燈，家庭矛盾容易積累爆發，孩子教育、父母退休、職業不確定性三重打擊。他們最害怕的不是收入下降，而是身份的崩塌。
建議如下：
-
守住現有資源，沒有深思熟慮不要開始新生活。
-
利用已有行業經驗和人脈，找到低風險的輸出路徑，如做兼職顧問、分享內容、講授經驗、小規模運營網絡社群。
-
開始規劃退休後的生活方式，從興趣、社交、低欲望幾點入手，適度照顧身體，學習數字技能，以免與世界隔絕。這個階段可以慢下來，但不能停下，可以退縮，但不要分散。
總結
總之，每個人都處在變化之中，守住自己的角色和人際關係。錢不是生活的全部，還有身體、人際關係、技能和判斷力，這些才是真正的資產。所謂真正的中產階級，不是有多少錢，而是有多少可逆空間。這個時代會很難，但正因難，生活越有節奏，越能沉住氣，優勢就越大。
最後送大家三句話：
-
不要擔心當前的低迷，要為復甦做準備。
-
不要高估短期財富積累，低估長期穩定性。
-
不要做只會吃苦的人，要做有清晰認知的人。
通縮時代之後會怎樣
如果現在處於低通脹時期，經濟就像呼吸，有收縮就有擴張。從康德拉季耶夫周期理論看，現在處於技術紅利放緩、債務過度、消費降級時期，商品價格低，技術突破未完全轉化為實際增長，信貸擴張失敗，貨幣政策效率下降，這是典型的康德拉季耶夫蕭條特徵。
但康德拉季耶夫周期的特點是每次通縮後都有結構性重建，最終會開始新周期。比如三十年代大蕭條後，美國進入戰後黃金三十年；九十年代日本泡沫破滅後，沉寂二十年，也迎來了AI和全球產業重組。
從橋水基金創始人達利奧的長期債務周期理論看，當通縮周期拖得太長，政策工具失效，政府最終往往選擇通脹清算來解決債務，即印鈔、貨幣貶值、重組。這就解釋了為什麼許多國家通縮後最終迎來定向通脹或轉型刺激。政府會出台新法律、發行新貨幣拯救新產業，資本會重新進入，低價抄底，佈局新周期。舊軌道消亡，新軌道出現，有人會被淘汰，有人會再次站在浪潮頂峰。
需要做的不是在通縮周期躺平，而是提前為復甦時刻做準備。通縮不是結束，而是大周期的轉折點。越能挺過寒冬的人，越有可能站在下一個春天的橋頭。我是蘇，下次見。
{# 
{#