節目來賓介紹
- 主持人 Vincent 歡迎大家收看 Winsan Talks。今日來賓是陳立堅女士。陳立堅女士在總統辯論後經常被大量記者提問，例如對總統當天的穿搭看法等。她創立的陳立堅形象管理學校，專注於個人品牌創建和企業員工形象整合的培訓，今年已累積數萬名學生，並撰寫了超過 33 本書。
創作靈感與日常工作
創作靈感
- 陳立堅表示創作靈感來自每天的點滴積累，就像寫日記一樣。生活中真實發生的事，朋友或學生遇到的任何困難，都會成為她的文章素材。因為一個人的每個行為、每句話、每套穿搭、每個習慣都與形象管理有關，幾乎所有形象管理都能讓事情變得更好。
日常工作
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陳立堅認為自己更像一位藝術家或創造者，平時很閒，不擅長管理工作，學校的管理工作由主任負責。人是她的創造力來源，例如她教授 EQ 課程已有 25 年，每堂課對她來說都是新的，因為每個學生都是獨一無二的，他們的外貌、身材、性格等都不同。
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她分享了昨天的工作，帶四位學員逛街，幫他們購買更適合的衣物。這四位學員各有特點，她需要在一天內為他們做出不同的搭配。
形象管理的重要性與方法
形象管理的重要性
- 大多數人只有一種形象，但人應該有不同的形象。透過衣服看到不同的自己，才能知道自己是誰，進而決定想成為誰。形象管理是生活中快速實踐的方式，能幫助展現心目中更理想的自己。
形象管理的方法
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形象管理的基礎是找回自己，專注於自身。要了解自己獨一無二的特質，就像世界上沒有兩朵相同的玫瑰花。了解自身特質後，就能決定穿什麼顏色、款式的衣服，以及如何搭配。
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搭配顏色能讓人看起來更有精神，款式能展現一個人的特點和氣質，搭配也很重要。就像產品包裝一樣，21 世紀每個人都要把自己當成產品來經營，透過有智慧的包裝，讓自己的美好被看到、被感受到。
不同人群對形象管理的看法
知識分子對形象管理的認識
- 陳立堅的大多數學員都是知識分子，其中科技業、醫療業和法律業的學員最多。這表明知識分子越來越意識到形象的重要性，因為很多時候即使能力比別人強，但最終機會卻不是自己的。如果了解這一點，且升遷對自己很重要，就應該學習簡單的技術，把內在表現出來。
華人或特定人群對形象管理的觀念
- 像 Vincent 這樣寫程式出身的人，會認為不需要花太多時間在穿衣服上，問更懂的人就好。陳立堅表示很多學員都有這種根深蒂固的觀念。
外在與內在的關係
外在與內在的平衡
- Vincent 覺得自己會試著穿得有點專業，同時又能體現自己隨性的個性，盡量讓兩者契合。陳立堅在演講時常問聽眾覺得自己外在強還是內在強，90%的人都覺得內在比外在強，因為從小就被教育內在最重要，不要以貌取人。但時代不同了，現在人們沒太多耐心花時間了解一個人。
溝通與形象管理
- 不良溝通是指說 A 對方卻以為是 B，浪費對方時間。形象管理能讓溝通更有效率，透過身體語言、穿著等展現內在美。陳立堅不認為形象管理是加分，而是如實展現，就像演戲一樣，每個場景都是生活的一部分。
魅力與形象管理
魅力的來源
- 魅力源於內在，表現於外在。就像羅丹的《沉思者》，透過全身的姿態展現沉思的魅力。真正的魅力是全身細胞自然散發的，不會讓人覺得是裝出來的。內在要展於外需要透過學習，形象管理就是引發內在魅力的技巧。
形象管理的要素
- 形象管理不只是穿著，還包括溝通。1971 年 UCLA 的亞伯特博士研究發現，溝通中講話內容只占 7%，講話語調等占 38%，外在形象占 55%。很多人會輸在 55%上，即別人看到的所有外在表現。
形象管理的實際應用
形象管理與業績、愛情
- 形象管理做好能讓表達更精確，從而增加業績。在愛情方面，外在能表達內在的愛，例如肢體動作、眼神等。
形象管理與個人風格
- 不同職業有不同的穿衣形式，例如工程師大多穿商務休閒服，但常穿錯成休閒服。要找到自己的特質，避免盲目跟風。形象管理的最高端是氣，即把內在的氣場、氣質、氣度展現出來。
形象管理與個人規劃
- 陳立堅認為 Vincent 目前的形象很自然，適合生活主題。如果生涯規劃改變，例如想要更國際化或講商業主題，樣貌可能需要改變，包括穿法、肢體動作等。
形象管理與手勢
- 手勢在講話中很重要，只有重點時才有手勢。要找到自己舒服的手勢，避免手勢過多或一直不回位。
形象管理與個人標誌
- 很多人都有自己的形象標誌，例如戴帽子、戴明顯的眼鏡、有特定的口頭禪或笑聲等。可以思考自己對什麼單品有特別喜好，例如黃仁勳常穿皮衣，展現個性和企業文化。
形象管理與襪子
- 陳立堅建議 Vincent 可以嘗試不同造型的襪子，襪子能展現心情，配合當天要講的故事。
形象管理與自我宣告
- 找到自己的廣告語（slogan），例如“我是個專業溫柔的會計”，從穿著、照鏡子等方面檢視自己是否符合這個標準。自我宣告語就像指北針，讓形象管理更有意義。
總結與祝福
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陳立堅祝福 Vincent 如果做好自己會變得更有魅力，生活就是不斷前進，達到一個階段後會有內在聲音告訴自己要繼續進步。她也建議聽眾 follow your heart，衣櫥能告訴自己很多事，只保留自己喜歡的 20%的衣服，塑造更好的自己。
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節目最後，Vincent 感謝陳立堅老師的到來和建議，並與觀眾說再見。
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