這位日本奇人每天僅睡30分鐘，且已持續16年。他不需要任何輔助工具就能入睡，時間一到便會自然醒來。儘管睡眠時間極短，但他不僅精神飽滿，還精力充沛，每天花費四小時健身，練就一身健壯體魄。
日本的睡眠現況
眾所周知，日本是著名的「不眠之國」。2024年，睡眠遊戲《精靈寶可夢 Sleep》根據玩家數據公布了七個國家的平均睡眠時間。其中，日本以5小時52分鐘的「絕對優勢」位居榜首。
Kudafu：拉低日本平均睡眠時間的男人
而今天的主角，Kudafu，以一己之力成功拉低了日本的平均睡眠時間。他現年41歲，因不睡覺而出名，被譽為日本的「短睡奇人」和「鍛鍊之神」。
Kudafu 的早年生活
Kudafu出生於兵庫縣生福市。高中畢業後，他曾努力準備考試，卻在生活中遭遇挫折。他做過音樂、設計，也曾作為速度大師參與電視節目。然而，物質生活並不富裕，情感生活也乏善可陳。
轉變的契機
為了盡快擺脫情傷，Kudafu開始努力學習，內外兼修。他不僅成為了樂隊吉他手，還沉迷於油畫創作。
犧牲睡眠，爭取時間
隨著涉足領域的擴大，Kudafu逐漸感到力不從心。有一天他突然醒悟：「如果每天睡眠少於八小時，工作時間就會比別人多一倍。」因此，他決定犧牲睡眠，以爭取更多時間。起初，Kudafu並未如此極端，他每天至少睡五個小時，但隨著時間的推移，他卻越來越精力充沛，甚至覺得五個小時太長，最終縮短至三個小時。
極限睡眠：每天只睡30分鐘
25歲時，Kudafu再次進化，每天只睡30分鐘。他不僅沒有感到睏倦，反而精神抖擻。他認為，每天只睡30分鐘相當於比別人多出一年時間。事實也確實如此，Kudafu的可支配時間是普通人的數倍。其他人白天工作晚上休息，而他則24小時全天候工作。
節目實測：Kudafu 的一天
為了驗證Kudafu不睡覺的真實性，節目組專程前往日本進行採訪。
深夜工作與短暫睡眠
當節目組抵達時，已是凌晨12點，Kudafu正坐在電腦前工作。凌晨2點，他突然起身，向節目組道晚安，然後走進臥室。節目組進入房間後，發現Kudafu已經開始冒汗，但僅僅睡了半小時，他又突然從床上坐起，毫不猶豫地走出房間，向節目組道早安。
節目組的震驚
Kudafu的一系列「神操作」令節目組感到震驚。凌晨兩點，雞都睡了，狗都沒睡，Kudafu卻已經開啟了新的一天。
Kudafu 的日常
早上七點，當其他人還在睡夢中時，Kudafu已經工作了四個半小時。他開始準備早餐，每天早上都會喝一杯蛋白粉，並加入一勺檸檬酸。之後，他會進行健身鍛鍊。
健身與日曬
為了塑造健美身材，Kudafu在家中安裝了一整套健身器材。健身一個小時後，他會去洗澡提神，然後繼續工作。下午，他會走到陽光下進行日曬。
高強度工作與飲食習慣
下午四點，結束高強度工作後，Kudafu會再次前往健身房進行長時間的鍛鍊。回家後，他會先洗個澡，然後準備晚餐。他的晚餐通常是一盒米飯和一鍋咖哩。與常人不同，他會將一小碗飯分成三次食用，每次咀嚼30次，以防止血糖波動。
多次淋浴與循環工作
晚餐後，Kudafu會繼續工作到晚上11點，然後再次進行健身和淋浴。據節目組統計，他每天洗六次澡，健身四到五個小時。Kudafu對此的解釋是，淋浴是為了休息，避免直接躺在床上睡著，而鍛鍊純粹是為了保持身材。
短暫睡眠與驚人醒來
凌晨2點，Kudafu換上睡衣，向記者道晚安。27分鐘後，Kudafu再次醒來，沒有設置鬧鐘，時間一到便會自然醒來，令記者感到驚訝。
過往節目驗證與個人理念
事實上，在此之前，就有日本節目組曾跟蹤拍攝Kudafu三天。在這三天裡，Kudafu總共只睡了90分鐘，其餘時間都在工作、健身、洗澡，甚至在第一天凌晨3點半，還和朋友開車兩小時前往香月縣的海邊。他認為，不睡覺可以使頭腦清醒、眼睛不昏花，身體也比看起來更年輕。
短睡精神與短睡課程
為了推廣不睡覺的精神，Kudafu專門開設了一家公司，教授人們短睡技巧。現在他的學生已經超過1200人。甚至他的妻子也在他的影響下，每天只睡三個小時。當然，這些未經證實的測試，朋友們不要輕易模仿。畢竟，沒有什麼比吃飯和睡覺更快樂的事情了。