景文台的悲劇
大傢好！今天梁大師在景文台大牌 441A。昨天這裡發生了一件令人痛心的事，一位 58 歲的女子跳樓自殺身亡，引來許多人圍觀，實在是很可憐。而且這並不是第一次，三年前，同樣的地點就有一名 16 歲的女學生跳樓自殺。
這裡之所以成為自殺地點，是因為樓頂沒有阻擋物，想跳就可以跳。而選擇這裡的人也有自己的考量，樓下有屋頂，跳下去不會砸到路人，他們不想傷害他人。
梁大師的親身經歷
接下來我想分享自己的經歷，這也是我敢談論這個敏感話題的原因。我曾經患有抑鬱症。我照顧患有乳腺癌並且癌細胞擴散到腎臟和大腦的母親長達三年，最終她離開了人世。隨後我的事業失敗，女友也離我而去。那時的我非常迷茫，覺得生活毫無意義，甚至有過兩次自殺的經歷，一次是跳樓，一次是燒炭，但都沒有成功。
記得那是一個週末的午夜 12 點左右，我打開房間的窗戶，擺好椅子，站在上面，雙手抓住窗戶，半身探出窗外，已經決定要跳下去，腳都已經抬起。但當我看到樓下時，我害怕了。那一刻，我腦海中浮現出這些年來經歷的所有事情，好的壞的都有，我的大腦一片混亂，雙手和腳開始顫抖，全身冒汗，就這樣僵在那裡大約 30 分鐘。
就在這時，樓下來了一群蒙古人，他們坐下來喝啤酒聊天，我因為不想傷害他們，慢慢退了回來，跌坐在床邊，全身衣服都被汗水浸濕。想要結束生命其實並不容易，需要很大的勇氣。很多人是一時衝動就跳下去了，我不建議這樣做。
新加坡人壓力大的原因
新加坡人為什麼壓力這麼大？我認為從疫情期間就開始了。那段時間大家都被關在家裡，看了很多自媒體和視頻。自 2020 年以來，患有心理疾病的人越來越多。
經濟狀況不佳，疫情後物價不斷上漲，但收入卻沒有增加。乘坐地鐵、公交時，人擠人。此外，新加坡人善於使用社交媒體，而社交媒體會放大焦慮。在網上，大家都在炫耀自己出國、住大房子、開豪車，自己卻生活窘迫，一對比就容易產生負面情緒。
我當時 30 多歲，覺得自己一事無成，失去了一切，需要重新開始。但看看身邊的朋友，他們有自己的公寓和不錯的事業，而我卻要重新來過，所以我不想活了，產生了非常悲觀的想法。
Facebook 和抖音等社交媒體對新加坡人的影響很大，人們喜歡在上面炫耀。相比之下，油管更健康，能聽到更多積極的分享。
如何判斷是否患有抑鬱症
那麼，如何知道一個人是否患有抑鬱症呢？有幾個徵兆：
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非常消極、悲觀。
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有傷害自己或他人的想法。
有些人因為生活不如意，比如四五十歲突然被裁員，妻子還提出離婚，覺得世界不公平，就把怒氣發泄在弱小的孩子身上，這是非常危險的。
如果發現身邊的朋友或親戚有暴力傾向，想傷害自己或他人，要立即陪他們去政府醫院看醫生。現在很多政府醫院都有治療心理疾病的專業人員，但新加坡的醫療資源非常緊張，看專家可能要等 3 到 6 個月，尤其是 20 多歲的年輕人，很多都患有抑鬱症。
抑鬱症的治療
作為朋友，我們很難真正幫助他們走出抑鬱，應該傾聽他們的訴說，提出問題，但真正能改變他們想法、幫助他們走出抑鬱的是專業醫生。
我當時被診斷出患有抑鬱症，在新加坡政府醫院看了四年醫生，吃了四年藥。醫生給我開了兩種藥，一種是讓我白天放鬆，消除自殺念頭；另一種是治療失眠，因為我晚上想很多，一點聲音就會被吵醒，心跳加速。現在我已經好多了，不需要再吃這些藥，每天能自然入睡。
看專業醫生後，他們會介紹心理學家給你，教你如何管理情緒、壓力，調整生活方式。家人和朋友能做的就是鼓勵他們，帶他們去看醫生。
住在精神病院的經歷
我還想分享一下住在精神病院的經歷。我住過兩次，每次住幾天。那裡的經歷很糟糕，即使沒病，住久了也會變瘋。
晚上有人尖叫，因為他們失去了理智，無法入睡。有些病人有暴力傾向，會被綁在床上。在那裡，刷牙要排隊共用牙刷，洗澡也沒有門。我看到有人身上到處都是傷痕，手被割傷，背好像被煙頭燙過，這給我留下了很深的陰影。
我當時被送進精神病院，是因為醫生看到我有傷害自己的現象，想保護我。住了幾天，他們觀察我不再有自傷行為後就讓我出院了。去精神病院是為了保護病人，但如果不是很嚴重，最好不要去，因為看到那些場景真的會害怕。
結語
希望今天的分享對大家有幫助，讓大家更了解為什麼有人會得抑鬱症。生活很痛苦、很艱難，但不要放棄。如果身邊有家人、朋友或孩子患有抑鬱症，要多鼓勵他們，不要給他們更多壓力。專業醫生和心理學家能幫助他們慢慢康復，可能需要兩年、三年、四年甚至五年的時間，要堅持吃藥和接受諮詢。
大家一起努力！我是新加坡的梁大師，再見。
景文台的美食
梁大師來到景文台吃著名的海南咖喱飯，有 5.5 新幣和 6.5 新幣兩種套餐。這份 5.5 新幣的套餐有醃菜、一個雞翅、一個豬排和一個煎蛋，咖喱很足，5.5 新幣很划算。
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