如何學習：提升學習效率的終極指南
大多數人不知道如何學習，因為他們的大腦被播客、YouTube 影片、書籍、教科書和社交媒體「炸」得一團糟。六個月後，他們學了很多東西，卻一無所獲。如果不是為了做點什麼，你究竟為何要學習？對大多數人來說，學習已經變成了一種精神上的自慰，就像滑手機一樣，能帶來廉價的多巴胺，甚至更糟，因為它讓你覺得自己好像學到了一些東西，但事實是，你明天就會忘得一乾二淨。
現在，這是個殘酷的事實：你的學習速度很慢。如果你能以十倍速學習，就能更快地取得成功，完成作品集專案，開創事業，在寫作中清晰地表達你的想法，或更深入地學習任何你正在學習的東西。我認為大多數人都在浪費時間。你或許可以在兩週內學到你需要學的東西，而大多數人卻需要花六個月才能學到一件事。因此，你需要學習如何學習，這就是我們今天要討論的內容。
我們將涵蓋以下主題：
- 門徒效應 (The Protoge Effect)
- 費曼技巧 (Feynman Technique)
- 如何優化模式識別 (How to optimize for pattern recognition)，這非常重要
- 如何使用 AI 加速學習過程 (How to use AI to speed up the process)
- 專案式學習 (Project based learning)，這樣你才能真正做點什麼，並鞏固知識。
這將是一個非常實用的影片。我其他的影片比較偏向哲學或抽象，但這個影片將直接告訴你如何學習。請準備好筆記，因為我們將透過螢幕錄影來展示實際的例子。到影片的最後，你應該會清楚了解如何快速學習任何重要的技能。
以專案為導向的學習方法
我以前發過一條推文，當我想學習新東西時，我不會先開始學習，而是先擬定一個專案。然後，我只學習我需要的東西，並在學習的過程中逐步完成專案。我發現這樣能更快地將知識鞏固到我的大腦中。一個自由人的標誌是他學會如何學習。這是一種元技能，一種技能之上的技能。為了掌握一項改變你人生的技能，你需要知道如何有效地學習該技能，以便你能夠使用它。因為如果你不選擇學習什麼，你就會被告知要學習什麼。如果你的大腦是現實的操作系統，那麼你的未來可選擇的選項將會受到極大的限制，而你甚至不會意識到。更重要的是，當世界像現在這樣隨著科技和 AI 快速變化時，你能做的最重要的事情就是學習。學習是唯一最重要的技能，因為它允許你學習學校無法教導的技能。因為學校只是一個龐大的系統，一個龐大且可能過時的系統，需要很長的時間才能趕上時代。更改課程的速度遠慢於某人快速學習一個主題，然後製作一個 YouTube 影片讓你更快學習的速度。如果你能跟上這種速度，如果你能跟上並適應最新的技能，並將它們添加到你的工具帶中，你就能夠做出一些令人難以置信的事情。
步驟一：創建理想生活藍圖
學習如何學習的第一步是創建理想生活藍圖。我已經觀看過無數的教學影片，不僅是為了研究這個影片，也是為了在過去學習如何學習。我已經觀看過無數的影片，聽過無數的播客，內容都是關於如何學習或研究。似乎缺少的部分是，他們沒有說明你究竟為何要學習。人們選擇學習某樣東西，但它與他們目前的技能或他們想要的生活方式沒有任何關聯。這很危險。如果沒有更深層的意義或清晰度，你就不會想學習。你需要更多的紀律，而且你可能會繼續像在學校一樣討厭學習，或者你會覺得你的學習只是為了找到一份你不關心工作或事業。因此，第一步是為你的學習建立一個目標，這樣你才能感受到自己正在朝著自己設定的目標前進，而不是朝著社會分配給你的目標前進。這是享受人生的關鍵。
如果你不喜歡你正在學習的東西，而且你覺得你只是為了做一些從小就被期望做的事情而學習，或者你的父母或社會希望你做的事情而學習，你就不會喜歡它，而僅僅這一點就會影響你學到多少東西。喜歡學習某樣東西的人會比天生聰明的人在這方面做得更好。
運用 AI 來協助規劃
我們要來做一些非常有趣的事情，為你的未來建立一個目標。我們將把它繪製出來。
- 剖析你的日常生活： 你不需要在 Cortex 中執行此操作，但有一個範本可供你下載以填寫這些內容。首先，你要剖析你每天的日常，你每天做什麼。在早上，分解你做的活動以及你做這些事情時的感受。
- 定義渴望與厭惡： 更重要的是，你想要什麼樣的生活，以及你不想要什麼樣的生活。你需要比我更具體，否則 AI 會要求你更具體。
- 釐清目標層級： 清晰的目標層級框架可以幫助你決定要學習的內容。如果你沒有寫下這些東西，當你去學習某樣東西時，你將不知道如何將它應用到你的目標中，因為你沒有目標，你只有上學和找工作的目標。因此，你的大腦唯一想要吸收的資訊就是能夠推動這個目標的資訊。
所以，在這裡生成你自己的目標，以及你需要學習哪些技能和知識才能實現這些目標，這也將有助於塑造你的學習以及你決定學習的內容。還有，有哪些事物會讓你分心？
每週我建議你複製這個特定的部分：
- 上週的進展如何？
- 哪些部分做得不好？
- 寫下你對本週的感恩之情和目標。
- 工作區中不同的連結（如果你想要）。
然後，每天你可以寫下你的任務。當你有了你的計畫（你的人生計畫）時，你可以將此範本重新命名為「我的人生計畫」。
策略顧問 (Strategic Advisor)
我們可以創建一個新的聊天，使用這個文件。我們可以使用「策略顧問」提示詞 (Strategic advisor prompt)。這段文字很酷，它會扮演你的個人策略顧問，並提供以下背景資訊：你的智商為 180，你非常誠實和直率，你建立過多家價值數十億美元的公司，你在心理學、策略和執行方面擁有深厚的專業知識等等。你的使命是找出阻礙我的關鍵差距，設計具體的行動計畫來彌補這些差距，推我超越舒適區等等。對於每個回應，首先寫出我需要聽到的殘酷真相，然後是具體的行動步驟，最後是一個直接的挑戰或作業。
你的策略顧問將會找出盲點。當你正在學習東西時，你可以一直與它交談，並使用我們稍後將在此影片中討論的提示詞來建立學習指南。
步驟二：擬定專案
開始學習之前，必須仔細聆聽並規劃一個專案。學習的最佳方法是建立一個真實世界的專案，並且只在需要時才搜尋資訊。你學到的東西與你在專案中所取得的進展有直接的關係。當你觀看無止盡的教學影片時，你的大腦會充滿噪音和混亂，大部分的資訊都會被浪費掉，這會導致不知所措、焦慮，並減慢你的學習速度。當你真正開始建立專案時，你感覺好像什麼都沒學到，而且還是需要搜尋資訊。
如果你想學得更快，請跳過教學階段，先擬定專案。你不一定需要跳過教學階段，你只需要先開始專案，然後遇到瓶頸。當你進入教學階段時，你才能真正學到資訊。
專案可以是任何東西：
- 你的健康可以是一個專案
- 你的身體可以是一個專案
- 你的關係可以是一個專案
- 你的事業可以是一個專案
- Photoshop 中的圖片可以是一個專案
- 你作品集的網站可以是一個專案
專案只是一種實現目標或朝目標前進的結構化方式。這是一種進一步縮小你的參考框架的方式，因此你的大腦會偏向你在學習時的正確資訊。當你閱讀書籍、研究教學影片或進行對話時，這會持續優化模式識別。多巴胺會注入你的大腦，表示這些資訊對於完成專案很重要。你的潛意識會啃食問題，並將相關的想法發送到你的意識中。這就是創意人士所說的「淋浴思維」。當預設模式網路在你的大腦中處於活動狀態時。想想當你在散步時，或者更常見的是，當你深夜即將入睡時，你正在進行一個專案，想法不斷湧現，讓你無法停止將它們輸入到你的手機中。如果你沒有經歷過這種情況，你會因為無法入睡而感到沮喪，但感覺卻非常好，因為想法通常在這個時候湧現，當你沒有專注於工作時，當你的大腦沒有處於任務正向網路中時。
查爾斯·達爾文 (Charles Darwin) 的一個例子是在專注的時間段內進行他的專案，然後進行長時間的散步。在這些散步中，他的大腦處於休息狀態，解決問題的潛在方案會浮現在他的腦海中。當我撰寫電子報時，這是我業務中一個較小的專案。我會在每週初擬定電子報的大綱。我不會一次寫完我的電子報。這是一個每週的過程。大綱創建了我的參考框架。我先擬定大綱，然後每天慢慢地撰寫它，散步，收聽內容，並為電子報或書籍等進行研究。然後，我可以利用一些新穎的想法來撰寫。如果我只是坐下來，試圖一次性地寫出我腦海中的所有內容，這可能會很好，但我沒有真正學到任何東西或做任何獨特的事情。
當你有一個專案大綱時，如果你在 Cortex 中執行此操作，你可以打開你的手機（行動應用程式即將推出，這太棒了），然後輸入 @ 或 + 來連結到你正在建立大綱的特定文件中，你可以將想法保存在那裡，你可以在沒有 AI 回應的情況下保存想法。當你坐下來填寫專案大綱時，這些想法就在那裡。你也可以與 Kai 交談，說：「我要如何執行這個部分？我要如何執行這個部分？」
以下是如何開始一個專案：
- 選擇一個能推動你朝著你想要的生活前進的目標。
- 建立一個筆記或文件，並將所有想到的東西都寫下來。
- 保存三到五個你想要模仿的靈感來源。 如果我要建立一個 YouTube 影片作為專案，我會保存三到五個我想要建立類似迭代版本的 YouTube 影片。這一部分非常重要。即使你正在創建 Photoshop 或藝術作品，或類似的東西，作為初學者，或是推文，或是寫作，一本書，一個課程，無論是什麼，你都可以從將這些東西的某些部分拉到你自己的專案開始，所以你不一定是從頭開始，只是不從教學影片開始。你試圖進行智慧模仿，你試圖從多個來源提取內容來創建你自己的東西。
- 研究這些來源，並分解它們的結構或特徵。
- 將專案分成幾個部分，例如里程碑、圖片、靈感以及你需要知道才能完成專案的內容。
- 建立一個可以捕獲想法的地方，最好是某個你不會遺失或忘記這些想法的地方。 你可以在 Apple Notes、Todoist 或 Notion 或任何這些東西中執行此操作。
步驟三：從你已知的開始
學習來自於掙扎，而不是記憶。如果你什麼都不知道，至少嘗試採取第一步，下載軟體並開始嘗試。嘗試創建一些東西，讓你的大腦處於渴望學習的狀態，否則你可能無法消化你搜尋到的資訊。
遵循以下流程：
- 開始。
- 你不知道該怎麼做。
- 你嘗試並失敗。
- 你搜尋答案或詢問 AI。
- 你嘗試實施答案。
- 重複，直到專案完成。
- 如果你找不到答案，請詢問專家。
幾年前，Google 搜尋被認為是一種技能，能夠在 Google 中輸入正確的內容以獲得你需要的答案，或者能夠搜尋 Reddit 或 Stack Overflow（如果你是程式設計師）或諸如此類的東西。現在 AI 擁有所有這些資訊，提示工程正在成為一種新的 Google 搜尋。我們將在下一個影片中討論 AI 作為一種技能，以及如何學習這種我正在談論的提示工程，因為它是你可以與任何其他技能搭配使用來讓自己一定程度上能夠適應未來的新現代技能之一。
例如，如果我正在建立一個專案，或者只是 Photoshop 中的一個圖片，然後我卡住了，我不知道該怎麼做。我只是在嘗試不同的工具，然後我無法創建它。假設我想從圖片中移除背景，但我對 Photoshop 一無所知。然後，我可以輸入到 Kai 或一般的 AI 中，說：「我要如何在 Photoshop 中移除圖片的背景？」它會給我幾個我可以嘗試的不同選項。然後我成功了，因為我正在努力，而我的大腦想要學習那樣東西，所以它會將它鎖定到位。然後你繼續進行專案，並且繼續前進。
我會繼續提出更多問題，例如：「Photoshop 中的選取範圍和遮罩是什麼？我要如何選取此類型的圖片？」我前幾天也在 Premiere 中編輯一些東西，我不知道該怎麼做，所以我按下 Option C 來打開一個浮動的 AI 面板，然後我很快地問了我該如何解決這個問題，然後我就解決了它，並且能夠更快地編輯，而不必在 Google 上瀏覽 10 篇不同的文章來找到答案。
如何在不想開始時開始
對於許多人來說，一個大問題是他們就是不想開始，所以他們永遠不會開始。蔡格尼克效應是一種心理現象，人們會記住未完成的任務，而不是已完成的任務。這表示，如果我們沒有完成專案的任務，我們就更容易找到開始的動力，但是你一開始是怎麼開始的？這裡有一個我從 Justin Sun 那裡學到的技巧，他也是一位 YouTuber，談論學習。他稱這種效應為蔡格尼克平方效應或蔡格尼克效應的平方。換句話說，你想要透過在開始進行專案之前先開始進行簡單的任務來激發蔡格尼克效應，因為如果你開始進行這些任務，它們就會未完成，而你會想要繼續進行它們，而且它們會自然而然地導向你需要進行的任務。
這可能像是整理你的桌子，真的來整理你的桌子，或者我早上泡咖啡，然後坐下來，或者一些儀式或例行公事，讓你可以進入這個狀態。當我不想撰寫我的電子報時，我只是進入大綱，然後我向自己保證我會開始閱讀它，輸入一些想到的想法。然後最終我會遇到一些事情，然後我會想：「我可以繼續撰寫這個東西。」因此，你不一定需要開始做你之前在做的事情，你只需要進入這個狀態，開始嘗試一下，然後一旦你開始做一些事情或擺弄一些東西，你就會想要繼續做下去。
對於去健身房之類的事情，如果你正在學習健身，也許你只是去開始在跑步機上行走。你只是說：「我要去走 5 分鐘，如果我不想要做任何事情，我就會離開這裡。」而且大多數時候你都不會離開。如果你對你正在做的事情有清晰的認識，你你需要知道該怎麼做，如果你不知道該怎麼做，那麼你需要學習，將 AI 帶到健身房，然後說：「嘿，在這個胸部鍛鍊計畫中，我接下來應該做什麼運動？」
學習計畫表 (Study Regimen)
我們會回到提示詞，然後我們會找到「學習計畫表」提示詞。我們會將它貼到這裡，然後我們會將這個部分的主題替換成你想要學習的任何內容。我會說「說故事」。我們要將它傳送到這裡。我們現在擁有的是一個 60 天的說故事學習計畫，提示詞是要給我一本暢銷書、一本技術書籍、多個 YouTube 影片和三到五個可以探索的與主要主題互補的興趣，作為有趣的補充教育。
在你可以重新命名為「學習夥伴」的聊天中，你將在這裡瀏覽，這就是你要如何學習。我已經瀏覽過多次，我已經測試過了，它實際上會給你很好的資訊和很好的書。第一階段是沉浸與基礎，為期一到兩週。你要閱讀這本書，閱讀兩到三章，並在關鍵概念上做筆記，你可以用這個聊天或在文件中做筆記，然後要求它考你。你可以說，如果你在文件中做筆記，你可以說：「考我 @ [文件名稱]」，它會將它納入考量。
在第一階段，你要觀看的 YouTube 影片就在這裡。第二階段是技術應用，為期三到四週。第三階段是創意探索，你可以在這裡瀏覽所有內容。第四階段是精進與練習。它還提供了一些你可以實際學習說故事的行動步驟。
系統化反思：提升學習效果的關鍵
要系統地反思我們所學到的東西，我們需要思考以下難題：
- 你知道你想要什麼樣的未來。
- 你有一些可以帶你實現目標的專案。
- 你每天都在學習和建立。
但還缺少一個環節，而這個環節可以進一步提升你的學習效果。這個環節就是那些關心你所建立的東西的人。我假設你想全職做這件事，你學習和建立是因為你想將它轉變成某種可持續的生活，你想用一個呼召或一個迷戀來取代你的工作或事業。要做到這一點，你需要錢，至少足夠維持你理想的生活。你不需要數百萬美元，你只需要足夠的錢。你需要人們關心你所建立的東西。
公開展示：吸引支持者
要讓人們關心你所建立的東西，你需要公開展示你正在做的事情。在大多數情況下，最好的方法是寫作，教導你所知道和正在學習的東西。如果你想上大師班，可以去追蹤 Peter Levels 或 levels.io 在 Twitter 上。他現在正在用 AI 建立一款遊戲，他只是公開地進行這件事，並且添加他的追蹤者想要的功能。透過這樣做，你正在吸引人們來關注你所建立的東西，因此他們會關心它，而且你會有一個想要支持你的受眾。
為什麼是寫作？
- 它是媒體的基礎。
- 它是容易取得的，任何人都可以立即開始寫作，不需要影片編輯技能。
- 它比建立支持者受眾擁有更大的力量。
寫作可以讓你系統地反思你所學到的東西。當你教導你所學到的東西時，你會暴露更多的知識差距，你會更努力地理解，而且你會需要研究更具體的知識。
費曼技巧與門徒效應
這就是費曼技巧和門徒效應發揮作用的地方。
費曼技巧：
- 選擇一個概念。
- 教導它，用簡單的語言解釋這個概念，就像你在教導一個沒有任何事先知識的人一樣。
- 找出差距。當你很難清楚地解釋某件事時，找出你理解薄弱的領域。
- 回顧和簡化。回到原始材料，重新學習這些概念，然後嘗試用更簡單的術語再次解釋它們。
門徒效應：
老師學到的比學生多。教導你所知道或所學到的東西會鼓勵你用你自己的方式來理解它，最終將它串聯起來。透過這樣做，你可以暴露你知識中更多的差距。如果我對著鏡頭說話，然後我回頭看，或者我口齒不清，我有一些需要改進的地方，我有一些需要學習的地方。
這些可以增強模式識別，讓生活變得更加愉快和充滿驚喜，因為你可以注意到生活中更多可以幫助你實現你設定的專案或目標的事物，你會從生活中學到更多。
結合寫作與學習
我們要如何將這些與你已經在學習的東西結合起來？你可以透過在網路上寫作來做到。
我並不是在說要成為內容創作者，我說的是將社交媒體視為你的公共日記，而不是一個只是讓你分心的地方。這樣，你至少有機會吸引潛在的支持者、客戶、僱主、投資者、團隊成員以及任何其他你需要來實現你想要的生活。這就是它如此強大的原因。
與其說是建立追蹤者，不如說是將你的作品展示在其他人面前。就像當你嘗試結識新朋友時，如果你不離開家，這永遠不會發生，而且你會變得痛苦和憤怒，想知道為什麼你孤身一人。原因很明顯，因為你沒有給人們一個了解或關心你的機會，你成功的機會是零。
我的建議：
- 每週撰寫一份電子報，總結你所學到的東西。
- 在 X、Threads 或 LinkedIn 上發表文章。這些只是寫作平台。
- 將社交媒體視為你需要學習的技能。
將這些時間塊分散在不同的日子裡。你可以在星期一學習，在星期二建立，在星期三寫作，然後在每天散步，以吸收更多資訊。
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