曾患有嚴重金錢焦慮的我：三個瘋狂的舉動與五個突破步驟

這篇文章將分享作者克服金錢焦慮的個人經驗，包含三個瘋狂的舉動和五個循序漸進的步驟，希望幫助讀者從金錢的束縛中解放，活出自在的人生。

聲明： 作者並非鼓勵大家模仿其行為，而是分享她在突破金錢恐懼的過程中，如何發現生活中更多的愛、富足和感知幸福的能力。

三個瘋狂的舉動

作者在過去的20多年裡，一直沒有覺察到金錢帶給她的恐懼、焦慮和不安全感。她習慣了斤斤計較和對金錢的匱乏感，認為這是理所當然的。

六年前，作者的前男友改變了她對金錢的看法。前男友讓她意識到，不去計較金錢的人生是如此快樂。例如，在作者從香港飛往台灣念大學時，行李超重需要額外支付800元港幣，前男友立刻幫她支付，讓她不用花時間煩惱。

作者開始練習不要讓金錢影響心情，認為時間和心情比金錢更重要。即使被拖吊罰款800元台幣，她也盡量讓自己心情平靜，而不是像朋友一樣一直陷入負面情緒。作者發現，不被金錢束縛是如此開心。

生活中常會發生許多為了錢而煩惱的事情，但多年後回頭看，這些問題往往變得微不足道。對於金錢的痛苦和匱乏感，其實是可以選擇不去放大的。

這個步驟的重點在於覺察腦海中的聲音，找出對於金錢的焦慮和匱乏感，並練習不要放大這些情緒。

作者在學習心理學後意識到，一直困擾她的金錢價值觀並非來自於自己，而是來自於父母。父母從小就灌輸要存更多錢才有安全感、賺錢不容易不要亂花錢等觀念。

然而，這樣的金錢價值觀並沒有讓作者變得更富裕或更有安全感，反而讓她成為金錢的奴隸，為了幾塊錢斤斤計較，損害了精力和心情。父母對於金錢的匱乏感來自於他們所處的年代，當時沒有錢就可能面臨生存危機。

現代人的生活環境與父母輩截然不同，我們基本的生活需求都能夠滿足，活在一個資源豐足的環境下。然而，我們的內心卻帶著父母對於金錢的匱乏感，甚至因為社交媒體的影響，過度放大自己沒有的東西，陷入消費主義的陷阱。

這個步驟的重點在於區分父母的金錢價值觀和自己的價值觀，擺脫不適用於現代社會的舊觀念。

作者透過愛自己、允許父母對自己失望和課題分離等方式，擺脫了這些負面情緒。

心理學中一個有趣的觀點是，不要做一個自戀的人。例如，作者在放棄穩定工作、投入自媒體時，內心同時存在著鼓勵她前進的天使和不斷告訴她可能失敗的惡魔。她意識到，金錢匱乏的背後，更多的是害怕失敗和害怕別人的眼光。

作者也曾因為做了不符合父母期望的事情而感到愧疚，例如拒絕相親或找他們期望的工作。但她意識到，不應該為了滿足別人的意願而委屈自己。真正的孝順是相信父母有處理自己人生的能力，而不是過度承擔父母的晚年焦慮。

作者決定放下自戀的心態，允許自己不完美，允許別人對自己失望。她發現，即使面對失敗或做出錯誤的決定，只要自己能夠承擔責任就好。即使最後把錢都花光了，大不了就回去工作，但至少她得到了美好的經歷和回憶，以及讓自己真正做自媒體成功的機會。

在世俗的價值觀中，有錢人應該開跑車、住豪宅、買名牌。但作者發現，這種狹隘的物質層面評斷方式，讓她感到金錢匱乏。

即使是股神巴菲特，每天早上也吃3美元的麥當勞。富足的生活不只包含名利和物質，還包括時間、自由、健康和快樂。

作者開始放下對於事物好壞標準的評斷，不再覺得穿便宜的衣服或住青年旅館是丟臉的。她更坦然地接受這個階段的自己，並發現與朋友敘舊、陪伴家人、在旅居生活中遇到善良的人和事、曬太陽、看書、散步等，都能讓她感到由內而發的快樂和幸福。

重新定義金錢的觀念後，作者與身邊人的關係也變得更好，特別是與父母的關係。她發現，孝順父母不只有給他們錢一種方式，也可以用時間和陪伴來表達愛。想要過富足的人生，不一定要特別有錢，而是在自己的能力範圍內自由選擇自己想要的生活。

將過度消耗在對於金錢的恐懼、計算和斤斤計較上的精力，轉換到做更有價值的事情上。

作者剛辭職時，收入從2萬港幣驟降至4、5千港幣，她每天都很擔心沒人看影片、找不到合作夥伴、賺不到錢。半年後，她放平了心態，將精力放在如何把影片做得更好、輸出更有價值的内容。當她感到焦慮或不知所措時，會去看書，找到問題的根源，調整自己的心態。

作者過去花很多時間貪圖小便宜，花一整天逛淘寶比價。現在她學會節省時間，例如在歐洲旅行時，她只花半小時在迪卡儂選購背包，當天就決定購買，不再為了幾塊錢的小便宜浪費時間。她將這些時間用來看電影或做其他讓自己更開心的事。

作者分享了自己如何一步一步地克服金錢焦慮，並成長進步的過程。即使偶爾還是會感到焦慮，但她相信只要將這些方法落實到生活中，透過不斷練習，調整心態，轉移注意力，就能漸漸削弱心中的金錢焦慮感。

最後，作者分享了一句她很喜歡的話：「人們都渴望被愛，可是卻不斷地在追求物質上的填補，追求金錢、別墅、跑車等等。我們以為這樣就能夠得到類似擁抱的感情回報，可是物質永遠都沒有辦法取代愛。」